Archívum

7 hatékony módszer a depresszió legyőzésére

A depressziósok gyakran érzik úgy, hogy senki és semmi sem segíthet nekik kikecmeregni ebből a helyzetből. Ráadásul sokszor maga a betegség sem engedi, hogy segítséget kérjenek. Az alábbi nyolc módszerrel azonban érdemes megpróbálkozni, amennyiben úgy érezzük, hogy a depresszió egy “könnyebb” formájával küzdünk: Ismerjük fel és győzzük le a túlzott önkritikát A depressziós hajlamos mindenért […]

Részletek
Szezonális depresszió: Tél Részletek

A téli hónapok tényleg depresszióssá tesznek?

A tél, a sötétség, a hideg idő sokak szerint okolható a rosszkedv és a depresszió kialakulásáért. Azonban ennél némileg szofisztikáltabb dologról van szó. Meg kell ugyanis különböztetni a téli depressziót, a téli lehangoltságtól. A kettő között az a lényegi különbség, hogy az előbbi szezonális depresszió, ősszel kezdődik és tavaszig tart. Gyakorlatilag az ember ilyenkor folyamatosan […]

Részletek

6 hiba, amellyel még súlyosabbá tesszük a szorongást

Mindenki másképp próbálja felszámolni a szorongását. Némelyik praktika viszont nemcsak, hogy nem hatásos, akár még súlyosbíthatja is a problémát. Inaktivitás Ha félünk társaságba menni, ezért inkább otthon maradunk, és nem megyünk el sem a baráti összejövetelre, sem a buliba, sem sportolni, nem nézhetünk szembe a félelmeinkkel, így le sem győzhetjük őket. Negatív gondolatok Ha megpróbáljuk […]

Részletek
Részletek

R.I.P. Robin Williams, azaz nézzünk szembe a depresszióval

Mostanában igen sokszor hallunk a depresszióról, hiszen számos közismert emberrel kapcsolatban is felmerült ez a betegség, sajnos sok esetben tragédiáról is hallhattunk a közelmúltban a hírekben. Láthatjuk, hogy a sikeresség és az, hogy az ember mennyire elégedett az életével, mennyire találja meg az értelmét, nem a pénzen, ismertségen és a csillogáson múlik. A depresszió kialakulásában […]

Részletek

Ne legyen tabu a szülés utáni depresszió!

Az anyák mintegy 50-70 százalékát érinti a szülés utáni depresszió valamilyen szintű megjelenése. Enyhébb esetben csak levertség, a felelősség súlyának túlzott átélése, enyhe sírógörcs kísérheti a betegséget, súlyosabb esetben azonban az újdonsült anyuka akár maga vagy babája ellen is fordulhat. Elkerülhető-e a depressziós időszak? Annak ellenére, hogy nagyon sok mindenkit érint ez a probléma, mégis […]

Részletek
Szorongás kezelés 3 lépesben Részletek

Hogyan fordítsuk a szorongást a javunkra 3 lépésben?

A szorongás és a stressz számtalan kellemetlen élményt okozhat, ha nem tanuljuk meg kezelni. Azonban, akármilyen furcsán hangozhat is elsőre, ezeket a kellemetlenségeket akár az előnyünkre is fordíthatjuk. Így könnyebben teljesíthetünk és hozhatunk döntéseket, melynek eredményeképp a szorongás és a stressz csökken. Első lépés Első lépésként fogadjuk el, hogy a szorongás elkerülhetetlen – bár természetesen […]

Részletek
Hogyan győzzük le a páinkot? Részletek

Amikor foglyul ejt a félelem – a pánik tünetei

A pánikbetegség talán az egyik legalattomosabb mentálhigiénés betegség, ugyanis egyik pillanatról a másikra felütheti a fejét, minden előjel nélkül. Ráadásul a legtöbb esetben olyan tünetekkel jelentkezik, mintha nagyon súlyos szervi rendellenességeink lennének. Pánikbetegség vagy pánikroham? Mielőtt azonban górcső alá vennénk ennek a szorongásos betegségnek a tüneteit, azt mindenképp érdemes még az elején megjegyezni, hogy különbséget […]

Részletek
milyen kapcsolatban van a házasság és a depresszió Részletek

A házasság és a depresszió kapcsolata

Sokan egy párkapcsolattól vagy házasságtól remélik a rég vágyott boldogság megérkezését; azonban a kutatások azt mutatják, az utóbbi a depresszió kialakulásában is fontos szerepet játszhat. Természetesen nem maga a házasság, hanem a megoldatlan párkapcsolati problémák jelentenek kockázatot. A statisztikák szerint a feszültségekkel, vitákkal teli házasságban élő, párjukkal megegyezni gyakran képtelen férjek és feleségek 10-25-ször gyakrabban […]

Részletek
Depresszió leküldése Részletek

Segítsünk szeretteinknek legyőzni a depressziót

A depresszió napjainkban szinte népbetegség, mellyel nem csak az érintetteknek, de a családtagoknak, barátoknak is meg kell küzdeniük. Ahhoz azonban, hogy valódi segítséget tudjunk nyújtani a depresszióban szenvedőnek, nem elegendő nagyon megértőnek lenni, ennél sokkal többre van szükség. 1. Tanulni, tanulni, tanulni A tanulás az első és legfontosabb lépés, hiszen a legnagyobb jóakarattal sem segíthetünk […]

Részletek
Részletek

Ön is szorong? Tesztelje le!

Olykor vékony a határ a szorongásos személyiségzavar és az egyszerű félénkség között. Sok szülő tapasztalja, hogy gyermeke okos, mégsem szereti az iskolát, mert nincsenek barátai, retteg a feleléstől, bár mindig rendesen tanul, a menzán nem ül mellé senki; és mindez oda vezet, hogy rendszeresen gyomorfájásra vagy más hasonló fájdalomra panaszkodik, csak hogy ne kelljen reggel […]

Részletek
4 / 5 oldal12345