Archívum

Milyen következményei vannak az alvászavarnak? Részletek

Az alvászavarok következményei

Valószínűleg egyetlen felnőtt sem él a bolygónkon, akit valaha az életében nem ért volna még el az alvászavar vagy álmatlanság. Sajnos ez a probléma a gyermekek körében is egyre „népszerűbb”, összességében elmondhatjuk, hogy a lakosság alvásminősége messze az optimális alatt van. Egy öt évvel ezelőtt, Angliában készült felmérés kimutatta, hogy az ottani lakosság 30%-a (kortól […]

Részletek
Miként győzd le iskolai pánikodat Részletek

Hogyan éljük túl a pánikbetegséget az iskolában?

A pánikbeteg középiskolások és egyetemisták egyik legnagyobb félelme, hogy a rohamok az iskolában, akár egy tanóra vagy előadás kellős közepén törnek majd rájuk, így a végén akár már nem is képesek reggel elindulni. Ebben az esetben érdemes beszélni az iskolapszichológussal és a tanárokkal, és utóbbiakkal megbeszélni például, hadd üljünk a teremben közvetlenül az ajtó mellett, […]

Részletek
Gyógyszermentes pánik kezelés Részletek

A pánikbetegség előzményei

A pánikbetegség súlyos krónikus betegség, amelynek mind testi, mind lelki okok állhatnak a hátterében. Vannak azonban olyan jellemzők, amelyeket a regisztrált pánikbetegek nagy százalékánál meg figyeltek, így akár hajlamosító tényezőként is figyelembe vehetjük őket. Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat! A fulladásos tünetekkel járó pánikroham vizsgálatakor azt találták, hogy az érintettek 77%-ának volt az élete során olyan […]

Részletek
Részletek

Mire kényszeríthetjük magunkat? A kényszerbetegségek fajtái 2.

A kényszerbetegségek legfőbb okát a kutatók a szorongásban találták meg. Azt, hogy milyen területen jön ki a szorongás okozta kompenzálási kényszer, számos paraméter határozhatja meg, úgy mint neveltetés, életkörülmények, meghatározó élmények és frusztrációk. Folytassuk a kényszerbetegségek felsorolását! Számolási kényszer A beteg bármerre jár, folyton azon kapja magát, hogy megszámol mindent, amiből több van a környezetében: […]

Részletek
Részletek

Mire kényszeríthetjük magunkat? A kényszerbetegségek fajtái 1.

A kényszerbetegségekkel való megküzdés egyik legsúlyosabb nehézsége, hogy a fajtái közül számos teljesen normális, hétköznapi tevékenységekből ered. Hacsak a beteg nem tanúsít szembeötlően szélsőséges magatartást (esetleg leplezi azt), nagyon nehéz megállapítani, hogy a „kóros viselkedés” határán innen vagy túl van-e. Nézzünk néhány példát a kényszeres viselkedésre! Takarítási kényszer/tisztaságmánia A tisztítási kényszer nem csak a környezetre, […]

Részletek
A pánikbetegség kezelése Részletek

Pánik: normális, vagy betegség?

Bár a pánikbetegségről már évtizedekkel ezelőtt hallhattunk először hazánkban, a mai napig óriási viták vannak arról, hogy ez a tünetegyüttes patológiás testi vagy lelki működést takar, vagy természetes állapot, amelyen saját magunk „tréningezésével” változtathatunk. Az orvosok és kutatók egy része öröklött krónikus betegségként tekint rá, illetve különféle agyi-, illetve hormonális problémákkal hozzák összefüggésbe. Mások azt […]

Részletek
Részletek

A pánik három különleges tünete

Azok, akik hallottak már a pánikbetegségről, de még nem élték át, gyakran más elképzeléseket táplálnak a rohamokról, mint amilyenek azok valójában. A leggyakoribb tünetek: szédülés, hányinger, szapora szívdobogás, fulladás és a testünk fölött érzett kontroll elvesztésétől való félelem sokszor oda vezetnek, hogy a pánikbeteg, akinek gyakoriak a rohamai, az utcára sem mer kilépni. Ez köztudott, […]

Részletek
Alaposság, vagy kényszerbetegség? Részletek

Rituálé vagy kényszer?

A hétköznapjainkba becsempészett rituálék a legtöbbünket megnyugtatnak: felkelés után jól tud esni, ha nem kell gondolkodni, hogy mit csináljunk, csak gépiesen feltesszük a kávét, beállunk a zuhany alá, és ráérünk addigra felébredni, mire felöltözünk. Az esti lefekvést megelőző, megnyugtatóan ismétlődő tevékenységek a csecsemőt is ellazítják és segítik ráhangolódni arra, hogy álomba merüljön. Sokan vagyunk vele […]

Részletek
Légzés, mint szorongás kezelés Részletek

Gyógyító mozdulatok a szorongás leküzdésére

A mozgás minden formája jó hatással van a feszült idegrendszerre. A rendszeres mozgás jó közérzetet teremt, erőssé tesz testileg, és így lelkileg is azt érezhetjük, hogy a kezünkbe tudjuk venni az életünket. Ugyanakkor vannak bizonyos célirányos mozdulatok, amelyek szinte azonnal segíteni tudnak, ha ránk törne a szorongás, vagy úgy érezzük, hogy nem bírunk a nyakunkba […]

Részletek
Hogyan ismerd fel a szorongást Részletek

10 jel, amely arra utal, hogy túlzottan szorongsz

A hétköznapi ember nehezen tudja megállapítani a különbségeket a természetes módon előálló aggodalom, félelem és a kóros szorongás között. A tünetek általában nagyon hasonlítanak is, a lényeg a mértékben keresendő. A jelentkező tünetek erőssége, gyakoriság és időtartama elég nagy pontossággal eligazít arra vonatkozóan, hogy érdemes-e segítséget kérnünk. Ha olyan események előtt, amely a környezetedben levők […]

Részletek
2 / 5 oldal12345