Archívum

Hogyan küzdjünk meg a szorongással? Részletek

Út a könnyű élet felé – megküzdési stratégiák

Mik azok a megküzdési stratégiák, és hogyan tudjuk őket használni a kisebb-nagyobb lelki bajaink kiiktatására? A mai világunkban sajnos egyre többen, és egyre gyakrabban vagyunk kitéve olyan szintű stresszhelyzeteknek, melyekkel nem, vagy nem feltétlenül tudunk a mindennapi, megszokott formában megküzdeni. Ilyenkor át kell gondolnunk, már amennyiben a lelkiállapotunk ezt engedi – ez a szerencsésebb verzió […]

Részletek
Részletek

A depresszió egyértelmű tünetei – és a lehetséges kezelési módok

A depresszió diagnosztizálása sokszor azért is nehéz, mert a köztudatban nem alakult ki egy kristálytiszta kép róla. Gyakran összekeverik a rosszkedvvel, szomorúsággal, lehangoltsággal. A jó hír, hogy ezek nem kóros állapotok, nem szükséges velük orvoshoz vagy pszichológushoz fordulni. A rossz hír viszont, hogy ezen félreértések miatt sokszor azok is háttérbe kerülhetnek, akik valóban depressziósak. Mi […]

Részletek
Részletek

Apró trükkök, amik segíthetnek pánikroham idején

A pánikroham megkeseríti nemcsak a te életedet, hanem a környezeted is megsínyli azt. Tudj róla, hogy ez egy betegség. A pánikrohamra hajlamos ember kerüli a tömeget, a nagyobb társaságokat, egy idő után pedig már a ház elhagyása is nehézségekbe ütközik. Sajnos sok esetben, ebben a szorongásos betegségben a fizikai tünetek dominálnak, aminek következményeként nem kerül […]

Részletek
Szorongás vagy félelem? Részletek

A racionális félelem és a szorongás közti különbségről

A félelem minden ember számára ismerős érzés. Már az ősember is megtanulta, milyen állatoktól kell félnie és elmenekülnie ahhoz, hogy életben maradhasson. Bizonyára a te életedben is vannak olyan dolgok, melyek félelmet ébresztenek benned. Teljesen természetes élettani jelenség és nincs is benne semmi rossz mindaddig, amíg ez az érzés egészséges mértékben van jelen az életünkben. […]

Részletek
Szorongás kezelése Részletek

Miért szorongunk? És mikortól tekinthető ez már kórosnak?

Mindenki életében lehetnek olyan helyzetek vagy pillanatok, amikor úgy érezheti, hogy idegesebb, rosszabb kedvű, mint bármikor máskor. Teljesen természetes, sőt megfelelő, az élettel összeegyeztethető reakció ez. Nem tekinthető például kórosnak az, ha izgulsz egy-egy nehezebb vizsga vagy számonkérés előtt, egy állásinterjú, egy nagyobb orvosi beavatkozás, vagy egy nagyobb családi esemény, például az esküvőd előtt. Nem feltétlenül […]

Részletek
Részletek

8 módszer, hogyan győzzük le a szorongást állásinterjú előtt

Állásinterjú előtt még az egyébként magabiztos jelentkezők is szoronghatnak, hiszen sok múlik a megmérettetésen, kiváltképp, ha hónapok óta keresünk már munkát, és a megpályázott pozíciót nagyon is el tudnánk képzelni magunknak. A szorongás jelentősen leronthatja a teljesítményünket, így érdemes mindent megtennünk a felszámolásáért, például az alábbi 8 módszer alkalmazásával. Képzeljük el a sikert. Nem elég, […]

Részletek
Részletek

Rettegés a nyílt terektől – agorafóbia

Az agorafóbia, a nyílt terektől való félelem egy szorongásos betegség. Gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az agorafóbiás beteg retteg minden olyan helyre menni, ahonnan feltételezése szerint nem jut időben ki, illetve nem kaphat segítséget a kijutáshoz. Ilyen lehet például egy koncertcsarnok, de akár egy bevásárlóközpont is, ám könnyen lehet, hogy ebben a szorongásos betegségben szenvedő […]

Részletek
Milyen következményei vannak az alvászavarnak? Részletek

Az alvászavarok következményei

Valószínűleg egyetlen felnőtt sem él a bolygónkon, akit valaha az életében nem ért volna még el az alvászavar vagy álmatlanság. Sajnos ez a probléma a gyermekek körében is egyre „népszerűbb”, összességében elmondhatjuk, hogy a lakosság alvásminősége messze az optimális alatt van. Egy öt évvel ezelőtt, Angliában készült felmérés kimutatta, hogy az ottani lakosság 30%-a (kortól […]

Részletek
Miként győzd le iskolai pánikodat Részletek

Hogyan éljük túl a pánikbetegséget az iskolában?

A pánikbeteg középiskolások és egyetemisták egyik legnagyobb félelme, hogy a rohamok az iskolában, akár egy tanóra vagy előadás kellős közepén törnek majd rájuk, így a végén akár már nem is képesek reggel elindulni. Ebben az esetben érdemes beszélni az iskolapszichológussal és a tanárokkal, és utóbbiakkal megbeszélni például, hadd üljünk a teremben közvetlenül az ajtó mellett, […]

Részletek
Gyógyszermentes pánik kezelés Részletek

A pánikbetegség előzményei

A pánikbetegség súlyos krónikus betegség, amelynek mind testi, mind lelki okok állhatnak a hátterében. Vannak azonban olyan jellemzők, amelyeket a regisztrált pánikbetegek nagy százalékánál meg figyeltek, így akár hajlamosító tényezőként is figyelembe vehetjük őket. Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat! A fulladásos tünetekkel járó pánikroham vizsgálatakor azt találták, hogy az érintettek 77%-ának volt az élete során olyan […]

Részletek
1 / 5 oldal12345